PsyVietnam là điểm tựa tâm lý tin cậy, giúp bạn hiểu rõ những gì đang diễn ra trong đầu mình thay vì chỉ cố gắng “nghĩ ít lại”. Lo âu lan tỏa thường không ồn ào, nhưng lại kéo dài dưới dạng suy nghĩ liên tục, khó dừng lại và luôn trong trạng thái căng thẳng nhẹ. Bài test rối loạn lo âu GAD7 giúp bạn nhận diện rõ hơn mức độ overthinking và lo âu kéo dài để có hướng điều chỉnh phù hợp.
Bài test rối loạn lo âu lan tỏa GAD7 là công cụ sàng lọc giúp đánh giá mức độ lo âu lan tỏa thông qua 7 câu hỏi tập trung vào tần suất lo lắng, khó kiểm soát suy nghĩ và cảm giác căng thẳng trong thời gian gần đây. Bài test được xây dựng dựa trên thang đo GAD-7 – một công cụ phổ biến trong đánh giá rối loạn lo âu lan tỏa, giúp đảm bảo tính khoa học và độ tin cậy, nhưng không thay thế chẩn đoán chuyên môn.
Giúp nhận diện sớm các dấu hiệu lo âu lan tỏa như suy nghĩ quá mức (overthinking), khó kiểm soát lo lắng và cảm giác bất an kéo dài ngay từ giai đoạn đầu
Cung cấp kết quả ngay sau khi hoàn thành test rối loạn lo âu, giúp bạn nhanh chóng hiểu được mức độ lo âu hiện tại mà không cần chờ đợi
Bài test rối loạn lo âu GAD7 được xây dựng dựa trên thang đo GAD-7 – công cụ được sử dụng rộng rãi trong đánh giá lo âu lan tỏa, đảm bảo độ tin cậy và giá trị tham khảo
Phù hợp cho những người thường xuyên suy nghĩ quá nhiều, khó dừng lại dòng suy nghĩ hoặc cảm thấy lo lắng kéo dài trong cuộc sống hằng ngày
Chúng tôi không chỉ giải quyết vấn đề tâm lý, mà còn giúp bạn hiểu rõ cách suy nghĩ và phản ứng của mình trong những tình huống áp lực
Các bài test giúp đánh giá mức độ trầm cảm từ nhẹ đến nghiêm trọng thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi, hỗ trợ bạn nhận diện sớm trạng thái tâm lý và hiểu rõ mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.
Đánh giá mức độ trầm cảm chi tiết thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi trong thời gian gần đây, phù hợp để hiểu sâu trạng thái tâm lý hiện tại
20 phút30 câu hỏi
Bài test mức độ trầm cảm ở cộng đồng PHQ9 là công cụ sàng lọc giúp đánh giá mức độ trầm cảm thông qua 9 câu hỏi liên quan đến cảm xúc, hành vi và trạng thái tinh thần
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test tập trung đánh giá mức độ lo âu, overthinking và căng thẳng tinh thần thông qua suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng cơ thể, giúp bạn hiểu rõ trạng thái lo lắng và khả năng kiểm soát.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiCác bài test đo lường mức độ stress dựa trên cách bạn cảm nhận áp lực trong cuộc sống và phản ứng với các tình huống, giúp bạn nhận diện trạng thái quá tải và điều chỉnh nhịp sống phù hợp hơn.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test giúp nhận diện các trạng thái cảm xúc bất thường như hưng phấn quá mức hoặc dao động tâm trạng, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và mức độ ổn định tâm lý theo thời gian.
Giúp nhận diện trạng thái hưng cảm thông qua mức năng lượng, tốc độ suy nghĩ và hành vi, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và khả năng kiểm soát bản thân
3 phút5 câu hỏi
Đánh giá sự dao động cảm xúc giữa các giai đoạn khác nhau, giúp nhận diện mô hình thay đổi tâm trạng và dấu hiệu liên quan đến rối loạn cảm xúc lưỡng cực
7 phút15 câu hỏiĐây chỉ là công cụ hỗ trợ nhận diện ban đầu. Việc đánh giá, chẩn đoán và can thiệp vẫn cần được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Tìm không gian yên tĩnh để tăng sự tập trung, tránh xao nhãng khi làm test rối loạn lo âu, giúp bạn dễ dàng quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình
Bắt đầu làm test rối loạn lo âu GAD7 với các câu hỏi ngắn gọn, tập trung vào tần suất lo lắng và mức độ kiểm soát suy nghĩ
Trả lời dựa trên trải nghiệm thực tế của bạn, đặc biệt là những suy nghĩ lặp lại và cảm giác lo lắng trong thời gian gần đây
Sau khi hoàn thành, hệ thống sẽ trả kết quả ngay lập tức giúp bạn hiểu rõ mức độ lo âu lan tỏa hiện tại
Bạn có thể chia sẻ kết quả test rối loạn lo âu với người thân hoặc chuyên gia để có thêm sự đồng hành và định hướng cải thiện
Những chia sẻ chân thực từ những người đã tin tưởng và đồng hành cùng Psyvietnam.
"Tôi luôn nghĩ mình chỉ là người suy nghĩ nhiều, nhưng sau khi làm test rối loạn lo âu GAD7, tôi nhận ra mức độ lo lắng của mình đã ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống hằng ngày mà trước đây tôi không để ý."
Nhân viên văn phòng
"Bài test giúp tôi hiểu rõ hơn về overthinking của mình. Trước đây tôi nghĩ đó là tính cách, nhưng thực ra nó là một trạng thái có thể cải thiện nếu mình nhận ra sớm."
Quản lý marketing
"Tôi thích vì bài test rất ngắn nhưng lại đánh trúng những gì mình đang trải qua. Nó giúp tôi nhận ra mình đang lo lắng nhiều hơn mức bình thường."
Quản lý dự án
"Sau khi làm test rối loạn lo âu, tôi bắt đầu chú ý hơn đến cách mình suy nghĩ. Trước đây tôi luôn bị cuốn theo suy nghĩ mà không nhận ra điều đó."
Sinh viên
"Tôi đã chia sẻ kết quả với một người bạn và nhận ra mình không phải là người duy nhất gặp tình trạng này. Điều đó khiến tôi cảm thấy nhẹ hơn rất nhiều."
Sinh viên
"Bài test không đưa ra kết luận, nhưng giúp tôi có một điểm bắt đầu để hiểu bản thân rõ hơn. Điều đó quan trọng hơn mình nghĩ."
Sinh viên
Người dùng cần đọc kỹ các nội dung ở đây để hiểu rõ về bài test, chúng tôi xây dựng bài test vì sức khỏe cộng đồng nhưng không phải mọi thứ đều có thể hoàn hảo 100%
Làm bài test ngayTest rối loạn lo âu GAD7 tập trung vào lo âu lan tỏa – tức là trạng thái lo lắng kéo dài và khó kiểm soát, thường đi kèm với overthinking. Khác với một số bài test đo cả triệu chứng cơ thể, GAD7 tập trung nhiều hơn vào suy nghĩ và cảm xúc, giúp phản ánh rõ kiểu lo âu âm thầm nhưng kéo dài.