PsyVietnam là điểm tựa tâm lý tin cậy, nơi bạn có thể nhìn lại cảm xúc của mình một cách nhẹ nhàng và không phán xét. Sau sinh là một giai đoạn nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần, và không phải lúc nào bạn cũng nhận ra mình đang gặp khó khăn. Bài test trầm cảm sau sinh EPDS giúp bạn nhận diện rõ hơn trạng thái cảm xúc hiện tại để có hướng chăm sóc bản thân phù hợp.
Bài test trầm cảm sau sinh EPDS là công cụ sàng lọc giúp đánh giá nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ sau sinh thông qua 10 câu hỏi liên quan đến cảm xúc, tâm trạng và mức độ căng thẳng trong thời gian gần đây. Bài test được xây dựng dựa trên thang đo EPDS – một công cụ được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe sau sinh, giúp đảm bảo tính khoa học và độ tin cậy, nhưng không thay thế chẩn đoán chuyên môn.
Giúp nhận diện sớm các dấu hiệu trầm cảm sau sinh như buồn bã kéo dài, dễ khóc, lo lắng hoặc cảm giác quá tải trong việc chăm sóc con ngay từ giai đoạn đầu
Cung cấp kết quả ngay sau khi hoàn thành test trầm cảm sau sinh, giúp bạn nhanh chóng hiểu được trạng thái cảm xúc hiện tại mà không cần chờ đợi
Bài test trầm cảm sau sinh EPDS được xây dựng dựa trên thang đo EPDS – công cụ phổ biến trong chăm sóc sức khỏe tâm thần sau sinh, giúp đảm bảo độ tin cậy và giá trị tham khảo
Phù hợp cho phụ nữ sau sinh hoặc những người đang trong giai đoạn chăm sóc trẻ nhỏ muốn kiểm tra và theo dõi trạng thái cảm xúc của mình
Chúng tôi không chỉ giải quyết vấn đề tâm lý, mà còn xây dựng một hệ sinh thái thấu hiểu xung quanh người dùng. Dù bạn là người đang trực tiếp đối mặt với cảm xúc hay chỉ muốn hiểu rõ hơn bản thân, PsyVietnam đều có lộ trình phù hợp.
Các bài test giúp đánh giá mức độ trầm cảm từ nhẹ đến nghiêm trọng thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi, hỗ trợ bạn nhận diện sớm trạng thái tâm lý và hiểu rõ mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.
Đánh giá mức độ trầm cảm chi tiết thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi trong thời gian gần đây, phù hợp để hiểu sâu trạng thái tâm lý hiện tại
20 phút30 câu hỏi
Bài test mức độ trầm cảm ở cộng đồng PHQ9 là công cụ sàng lọc giúp đánh giá mức độ trầm cảm thông qua 9 câu hỏi liên quan đến cảm xúc, hành vi và trạng thái tinh thần
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test tập trung đánh giá mức độ lo âu, overthinking và căng thẳng tinh thần thông qua suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng cơ thể, giúp bạn hiểu rõ trạng thái lo lắng và khả năng kiểm soát.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiCác bài test đo lường mức độ stress dựa trên cách bạn cảm nhận áp lực trong cuộc sống và phản ứng với các tình huống, giúp bạn nhận diện trạng thái quá tải và điều chỉnh nhịp sống phù hợp hơn.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test giúp nhận diện các trạng thái cảm xúc bất thường như hưng phấn quá mức hoặc dao động tâm trạng, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và mức độ ổn định tâm lý theo thời gian.
Giúp nhận diện trạng thái hưng cảm thông qua mức năng lượng, tốc độ suy nghĩ và hành vi, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và khả năng kiểm soát bản thân
3 phút5 câu hỏi
Đánh giá sự dao động cảm xúc giữa các giai đoạn khác nhau, giúp nhận diện mô hình thay đổi tâm trạng và dấu hiệu liên quan đến rối loạn cảm xúc lưỡng cực
7 phút15 câu hỏiĐây chỉ là công cụ hỗ trợ nhận diện ban đầu. Việc đánh giá, chẩn đoán và can thiệp vẫn cần được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Tìm không gian yên tĩnh để tăng sự tập trung, giúp bạn trả lời test trầm cảm sau sinh một cách thoải mái và trung thực, tránh bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài
Bắt đầu làm test trầm cảm sau sinh EPDS với các câu hỏi ngắn gọn, giúp bạn nhanh chóng nhận diện các dấu hiệu cảm xúc trong giai đoạn sau sinh
Trả lời các câu hỏi trong test trầm cảm sau sinh dựa trên trải nghiệm thực tế của bạn, không cố gắng “trả lời đúng” mà hãy trả lời đúng với cảm xúc
Sau khi hoàn thành, hệ thống sẽ trả kết quả ngay lập tức, giúp bạn hiểu rõ mức độ hiện tại và nhận diện những vấn đề cần quan tâm
Bạn có thể chia sẻ kết quả test trầm cảm sau sinh với người thân hoặc chuyên gia để có thêm sự hỗ trợ và đồng hành trong quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần
Những chia sẻ chân thực từ những người đã tin tưởng và đồng hành cùng Psyvietnam.
"Sau khi sinh con, tôi thường xuyên cảm thấy buồn mà không hiểu vì sao. Khi làm test trầm cảm sau sinh, tôi mới nhận ra những cảm xúc đó không phải là yếu đuối mà là một trạng thái cần được quan tâm và hỗ trợ đúng cách."
Chuyên viên chăm sóc khách hàng
"Tôi từng nghĩ mình chỉ đang mệt vì chăm con, nhưng bài test trầm cảm sau sinh giúp tôi nhận ra cảm xúc của mình đã thay đổi khá nhiều. Nhờ đó, tôi bắt đầu chia sẻ với chồng và cảm thấy nhẹ hơn rất nhiều."
Digital Marketing
"Bài test khá nhẹ nhàng nhưng lại khiến tôi nhìn lại chính mình rõ hơn. Tôi nhận ra mình đã cố gắng quá nhiều và quên mất việc chăm sóc cảm xúc của bản thân trong giai đoạn sau sinh."
Quản lý bán hàng
"Tôi làm test vì chồng khuyên thử, và kết quả khiến tôi bất ngờ. Nó giúp tôi hiểu rằng cảm xúc của mình là có thật và mình không cần phải cố gắng ‘ổn’ mọi lúc."
Freelancer
"Tôi đã chia sẻ kết quả test trầm cảm sau sinh với người thân và nhận được nhiều sự hỗ trợ hơn. Điều đó giúp tôi không còn cảm thấy cô đơn trong hành trình làm mẹ."
Sinh viên năm cuối
"Điều tôi thấy giá trị nhất là bài test không rập khuôn, mà giúp tôi hiểu mình đang ở đâu. Từ đó tôi bắt đầu thay đổi cách chăm sóc bản thân và không còn quá khắt khe với chính mình."
Kỹ thuật viên
Người dùng cần đọc kỹ các nội dung ở đây để hiểu rõ về bài test, chúng tôi xây dựng bài test vì sức khỏe cộng đồng nhưng không phải mọi thứ đều có thể hoàn hảo 100%
Làm bài test ngayTest trầm cảm sau sinh EPDS được thiết kế để có thể tự thực hiện tại nhà một cách đơn giản, nhanh chóng và riêng tư. Đây là công cụ sàng lọc phổ biến trong chăm sóc sức khỏe sau sinh, giúp bạn nhận diện các dấu hiệu ban đầu. Tuy nhiên, kết quả chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho đánh giá từ chuyên gia.