PsyVietnam là điểm tựa tâm lý tin cậy, giúp bạn hiểu rõ những thay đổi cảm xúc của mình thay vì chỉ nghĩ rằng “tính mình vậy”. Có những lúc bạn thấy mình rất nhiều năng lượng, nhưng cũng có lúc lại rơi vào trạng thái chán nản, mất động lực. Bài test tâm lý thất thường cảm xúc MDQ giúp bạn nhận diện rõ hơn những dao động này để có góc nhìn cân bằng và chính xác hơn về bản thân.
Bài test tâm lý thất thường cảm xúc MDQ là công cụ sàng lọc giúp đánh giá các dấu hiệu liên quan đến rối loạn cảm xúc lưỡng cực thông qua các câu hỏi về sự thay đổi năng lượng, cảm xúc và hành vi trong thời gian gần đây. Bài test được xây dựng dựa trên thang đo MDQ – công cụ phổ biến trong đánh giá rối loạn lưỡng cực, giúp đảm bảo tính khoa học và độ tin cậy, nhưng không thay thế chẩn đoán chuyên môn.
Giúp nhận diện sớm các dấu hiệu dao động cảm xúc mạnh như lúc quá hưng phấn, lúc lại chán nản hoặc mất động lực kéo dài.
Cung cấp kết quả ngay sau khi hoàn thành test tâm lý thất thường, giúp bạn nhanh chóng hiểu được trạng thái cảm xúc của mình.
Bài test MDQ được xây dựng dựa trên thang đo MDQ – công cụ được sử dụng rộng rãi trong đánh giá rối loạn cảm xúc lưỡng cực.
Phù hợp cho những người nhận thấy cảm xúc của mình thay đổi thất thường, khó ổn định hoặc có sự dao động rõ rệt theo từng giai đoạn.
Chúng tôi không chỉ giúp bạn nhận diện từng trạng thái riêng lẻ, mà còn giúp bạn nhìn được toàn bộ “biên độ” cảm xúc của mình theo thời gian.
Các bài test giúp đánh giá mức độ trầm cảm từ nhẹ đến nghiêm trọng thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi, hỗ trợ bạn nhận diện sớm trạng thái tâm lý và hiểu rõ mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.
Đánh giá mức độ trầm cảm chi tiết thông qua cảm xúc, suy nghĩ và hành vi trong thời gian gần đây, phù hợp để hiểu sâu trạng thái tâm lý hiện tại
20 phút30 câu hỏi
Bài test mức độ trầm cảm ở cộng đồng PHQ9 là công cụ sàng lọc giúp đánh giá mức độ trầm cảm thông qua 9 câu hỏi liên quan đến cảm xúc, hành vi và trạng thái tinh thần
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test tập trung đánh giá mức độ lo âu, overthinking và căng thẳng tinh thần thông qua suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng cơ thể, giúp bạn hiểu rõ trạng thái lo lắng và khả năng kiểm soát.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiCác bài test đo lường mức độ stress dựa trên cách bạn cảm nhận áp lực trong cuộc sống và phản ứng với các tình huống, giúp bạn nhận diện trạng thái quá tải và điều chỉnh nhịp sống phù hợp hơn.
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏi
Khi hiểu rằng những bất ổn tinh thần đôi khi bắt nguồn từ cơ chế sinh học tự nhiên, bạn sẽ học được cách bao dung hơn với chính mình, bớt đi những lời tự trách cho riêng bạn.
20 phút30 câu hỏiNhóm bài test giúp nhận diện các trạng thái cảm xúc bất thường như hưng phấn quá mức hoặc dao động tâm trạng, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và mức độ ổn định tâm lý theo thời gian.
Giúp nhận diện trạng thái hưng cảm thông qua mức năng lượng, tốc độ suy nghĩ và hành vi, từ đó hiểu rõ sự thay đổi cảm xúc và khả năng kiểm soát bản thân
3 phút5 câu hỏi
Đánh giá sự dao động cảm xúc giữa các giai đoạn khác nhau, giúp nhận diện mô hình thay đổi tâm trạng và dấu hiệu liên quan đến rối loạn cảm xúc lưỡng cực
7 phút15 câu hỏiĐây chỉ là công cụ hỗ trợ nhận diện ban đầu. Việc đánh giá, chẩn đoán và can thiệp vẫn cần được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Tìm không gian yên tĩnh để tăng sự tập trung, giúp bạn làm test tâm lý thất thường một cách rõ ràng và hạn chế bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài
Bắt đầu làm test MDQ với các câu hỏi giúp bạn nhìn lại sự thay đổi cảm xúc và hành vi trong thời gian gần đây
Trả lời dựa trên trải nghiệm thực tế của bạn, đặc biệt là những giai đoạn cảm xúc khác nhau mà bạn đã trải qua
Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được kết quả giúp bạn hiểu rõ mức độ dao động cảm xúc hiện tại
Bạn có thể chia sẻ kết quả test mức độ stress với người thân hoặc tìm hướng cải thiện để giảm áp lực trong cuộc sống
Những chia sẻ chân thực từ những người đã tin tưởng và đồng hành cùng Psyvietnam.
"Tôi đã chia sẻ kết quả với người thân và nhận được sự thấu hiểu hơn. Điều này giúp tôi cảm thấy nhẹ hơn và không còn nghĩ rằng mình “bị gì đó bất thường”."
Nhân viên kinh doanh
"Sau khi làm test MDQ, tôi nhận ra mình cần theo dõi cảm xúc của mình theo thời gian thay vì chỉ nhìn vào từng thời điểm riêng lẻ."
Chuyên viên truyền thông
"Điều giá trị nhất là bài test giúp tôi hiểu rằng cảm xúc của mình có thể được giải thích và theo dõi, chứ không phải là điều gì đó mơ hồ."
Product Manager
"Tôi từng nghĩ mình chỉ là người cảm xúc thất thường, nhưng sau khi làm test tâm lý thất thường, tôi nhận ra những thay đổi đó có quy luật và không phải ngẫu nhiên. Điều này giúp tôi bắt đầu quan sát bản thân rõ hơn."
Sinh viên công nghệ thông tin
"Bài test giúp tôi hiểu rằng việc mình có lúc rất năng lượng rồi lại xuống tinh thần không phải chỉ là do hoàn cảnh. Nó khiến tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về sức khỏe tâm lý của mình."
Sinh viên tâm lý học
"Tôi khá bất ngờ khi thấy các câu hỏi phản ánh đúng những gì mình đã trải qua. Nó giúp tôi kết nối lại những giai đoạn cảm xúc mà trước đây tôi không hiểu."
Nhân viên thiết kế
Người dùng cần đọc kỹ các nội dung ở đây để hiểu rõ về bài test, chúng tôi xây dựng bài test vì sức khỏe cộng đồng nhưng không phải mọi thứ đều có thể hoàn hảo 100%
Làm bài test ngayBài test MDQ giúp bạn hiểu rõ những thay đổi cảm xúc của mình thay vì chỉ nghĩ rằng “tính mình vậy”. Có những lúc bạn thấy mình rất nhiều năng lượng, nhưng cũng có lúc lại rơi vào trạng thái chán nản, mất động lực. Bài test giúp bạn nhận diện rõ hơn những dao động này.