2 nguyên tắc giúp bạn dễ hòa nhập với mọi người

Trong hầu hết các mối quan hệ, từ bạn bè, đồng nghiệp cho đến gia đình, việc hòa hợp với người khác thường xoay quanh hai nguyên tắc rất đơn giản: đối xử tử tế và nói sự thật.

Nghe thì có vẻ hiển nhiên, nhưng không phải ai cũng làm được điều này một cách nhất quán.

Một số người vốn đã có thói quen cư xử tử tế và thẳng thắn, nên họ duy trì các mối quan hệ khá tự nhiên. Nhưng với những người thường xuyên gặp khó khăn trong việc hòa hợp với người khác, vấn đề thường nằm ở chỗ họ không giữ được hai nguyên tắc này một cách ổn định.

Khi hiểu rõ những trở ngại khiến chúng ta khó cư xử tử tế hoặc khó nói thật, và dần rèn luyện để duy trì hai điều này trong nhiều tình huống khác nhau, các mối quan hệ xã hội của chúng ta có thể thay đổi rất nhiều.

Tử tế khi mọi thứ thuận lợi thì dễ, nhưng chưa đủ

Hầu hết mọi người đều biết cách cư xử tử tế khi mọi chuyện đang diễn ra suôn sẻ. Khi tâm trạng tốt, khi không có mâu thuẫn, hoặc khi người khác đối xử tốt với mình, việc cư xử nhẹ nhàng và lịch sự là điều khá tự nhiên.

Nhưng giá trị của sự tử tế chỉ thật sự rõ ràng khi nó được duy trì ngay cả trong những lúc khó khăn.

Một số người bắt đầu mất kiên nhẫn khi xảy ra xung đột, khi công việc căng thẳng, hoặc khi bản thân đang mệt mỏi. Khi đó, cách họ nói chuyện hoặc phản ứng với người khác có thể trở nên khó chịu hoặc gay gắt.

Học cách vẫn giữ được sự tử tế trong những tình huống như vậy là yếu tố rất quan trọng để xây dựng những mối quan hệ bền vững.

Mối quan hệ “tùy lúc” khiến người khác khó tin tưởng

Nếu bạn chỉ đối xử tốt với người khác khi tâm trạng tốt, nhưng lại lạnh lùng hoặc khó chịu khi gặp vấn đề, thì mối quan hệ đó sẽ trở nên rất khó đoán.

Người khác sẽ không biết hôm nay bạn sẽ cư xử như thế nào với họ.

Sự thay đổi thất thường này khiến họ cảm thấy căng thẳng và thiếu an toàn. Ngay cả khi bạn đang vui vẻ và tử tế, họ vẫn có thể cảm thấy dè chừng vì không biết lúc nào bạn sẽ thay đổi thái độ.

Điều này dần dần làm suy yếu sự tin tưởng trong mối quan hệ.

Tử tế không có nghĩa là phải nhường nhịn mọi thứ

Giữ thái độ tử tế trong lúc xảy ra mâu thuẫn không có nghĩa là bạn phải nhượng bộ mọi lúc hoặc bỏ qua nhu cầu của mình.

Bạn hoàn toàn có thể nói ra quan điểm của mình, bảo vệ lợi ích cá nhân hay chia sẻ cảm xúc thật của bạn... Điều quan trọng là cách bạn làm điều đó.

Khi bạn có thể nói ra điều mình nghĩ một cách bình tĩnh, tôn trọng và rõ ràng, người khác vẫn sẽ cảm nhận được rằng bạn đang cư xử tử tế, ngay cả khi hai bên không đồng ý với nhau.

Không phải ai cũng cần phải nghĩ giống bạn

Phần lớn các mâu thuẫn bắt nguồn từ việc mọi người không đồng ý với nhau.

Một số người cảm thấy bị tổn thương hoặc bị đe dọa khi người khác không cùng quan điểm với mình. Họ cố gắng thuyết phục người khác phải suy nghĩ giống mình, và khi điều đó không xảy ra, họ dễ trở nên bực bội.

Trong khi đó, những người có tâm lý lành mạnh thường chấp nhận rằng mỗi người có trải nghiệm và suy nghĩ riêng.

Ví dụ rất đơn giản: có người thích ăn phở, có người lại thích bún bò; có người thích sống ở thành phố, người khác lại thích cuộc sống yên tĩnh ở quê.

Sự khác biệt trong sở thích, quan điểm hay niềm tin không nhất thiết phải trở thành vấn đề. Hai người vẫn có thể tôn trọng và yêu quý nhau dù suy nghĩ khác nhau.

Khi quá cần sự công nhận từ người khác

Một lý do khiến nhiều người dễ nổi nóng khi bị phản đối là vì họ quá cần sự công nhận từ bên ngoài.

Những người thiếu tự tin thường cần người khác đồng ý với mình để cảm thấy bản thân có giá trị. Khi ai đó không đồng ý, họ có thể cảm thấy như mình bị phủ nhận hoặc bị tấn công.

Cảm giác này dễ dẫn đến lo lắng, thất vọng và đôi khi là phản ứng gay gắt với người khác.

Để giữ được sự tử tế trong mâu thuẫn, chúng ta cần học cách tự đánh giá và tự công nhận bản thân, thay vì hoàn toàn phụ thuộc vào sự đồng ý của người khác.

Nói ra cảm xúc của mình một cách tử tế

Mọi cảm xúc đều có thể được chia sẻ theo cách tử tế.

Ngay cả những cảm xúc mạnh như tức giận, thất vọng hay lo lắng cũng có thể được nói ra một cách bình tĩnh và tôn trọng.

Tuy nhiên, một số người lại thể hiện cảm xúc bằng cách trút nó lên người khác, chẳng hạn như la hét, đổ lỗi, mỉa mai hoặc nói những lời gây tổn thương...

Khi đó, người khác không chỉ nghe thấy cảm xúc của bạn mà còn phải chịu đựng sự tức giận của bạn.

Ngược lại, nếu bạn nói rõ cảm xúc của mình bằng lời nói tôn trọng, cả hai người đều có cơ hội hiểu nhau hơn và giữ được sự gần gũi trong mối quan hệ.

Sự trung thực là nền tảng của niềm tin

Bên cạnh sự tử tế, trung thực là yếu tố quan trọng thứ hai trong mọi mối quan hệ.

Khi một người nói dối, dù chỉ một lần, người khác có thể bắt đầu nghi ngờ họ. Niềm tin khi đã bị lung lay thì rất khó khôi phục lại hoàn toàn.

Nhiều người nói dối vì nhiều lý do khác nhau như muốn che giấu sai lầm, tránh cảm giác xấu hổ hay như cố gắng khiến người khác làm điều họ muốn

Nhưng bất kể lý do là gì, việc nói dối đều khiến mối quan hệ trở nên mong manh hơn.

Trung thực không có nghĩa là phải kể mọi thứ

Trung thực không đồng nghĩa với việc bạn phải trả lời mọi câu hỏi của người khác.

Bạn hoàn toàn có quyền giữ sự riêng tư của mình.

Ví dụ, nếu ai đó hỏi một điều bạn chưa muốn chia sẻ, bạn có thể trả lời một cách lịch sự như:

• “Mình chưa thoải mái để nói về chuyện đó lúc này.”

• “Có lẽ khi thân hơn mình sẽ chia sẻ sau.”

• “Sao bạn lại hỏi vậy?”

Những câu trả lời như vậy vẫn giữ được sự trung thực mà không làm bạn cảm thấy bị ép buộc phải nói ra điều mình chưa sẵn sàng.

Khi hai điều này trở thành thói quen

Với những người có đời sống tâm lý ổn định, việc tử tế và trung thực gần như là phản xạ tự nhiên. Họ không cần phải suy nghĩ quá nhiều trước khi hành động.

Nhưng với những người thường xuyên nóng nảy, dễ tổn thương hoặc hay nói dối để tránh khó khăn, việc thay đổi thói quen này có thể cần thời gian.

Đôi khi, những vấn đề sâu hơn như thiếu tự tin, khó kiểm soát cảm xúc hoặc những tổn thương tâm lý trong quá khứ cũng cần được giải quyết.

Trong những trường hợp như vậy, việc tìm đến tư vấn tâm lý hoặc trị liệu có thể giúp quá trình thay đổi diễn ra nhanh và bền vững hơn.