Lo âu là một trạng thái căng thẳng cảm xúc, là hiện tượng phản ứng của con người trước những khó khăn và các mối đe doạ của tự nhiên, xã hội mà con người phải tìm cách vượt qua, tồn tại. Lo âu là một tín hiệu báo động, báo trước một nguy hiểm sắp xảy đến, cho phép con người sử dụng mọi biện pháp để đương đầu với sự đe doạ.
Lo âu - hay rối loạn lo âu khiến chúng ta sợ hãi một số tình huống xã hội, sợ bị người khác đánh giá, khiến ta cảm thấy xấu hổ, cô đơn. Thậm chí tệ hơn, nó khiến ta có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến chính bản thân và xa hơn là ảnh hưởng người xung quanh.
"kẻ phản diện" này không ngừng làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên nặng nề, khiến chúng ta mất đi lý trí, suy giảm khả năng tư duy. Chính nó còn bóp méo hiện thực trở nên hỗn loạn hơn trong mắt chúng ta.
Lo âu thậm chí còn "ngăn chặn" chúng ta tiến đến thành công bằng những suy nghĩ sợ thất bại, sợ rằng sẽ mất hết tất cả.
Nhưng sự tồn tại của "lo âu" có thật sự là mối đe dọa?
Giả sử nếu một ngày "lo âu" không còn bên trong chúng ta, chuyện gì sẽ xảy ra?
Ta có thể tự do làm tùy ý những gì ta thích mà không có sự kiểm soát
Mặc kệ những lời đánh giá của người khác cho dù nó có tốt đi chăng nữa
Mặc kệ nỗi lo tài chính, cứ sống vì đam mê của bản thân
Thoải mái xài tiền, làm ra bao nhiêu xài bấy nhiêu mà không cần phải tiết kiệm
Nghe rất thú vị nhưng có thật sự đem lại kết quả tốt? Điều đáng nói là những người có lối sống này, rồi một ngày nào đó họ cũng trở lại với sự lo âu không sớm thì muộn.
Nếu mất đi sự kiểm soát mà tự do tùy ý, có thể sẽ khiến chúng ta tự đưa mình lại gần với nguy hiểm. Nếu mặc kệ tất cả những thứ khiến ta lo lắng, có thể càng khiến cho "lo âu" xuát hiện ở trước mắt ta ở một trạng thái còn đe dọa hơn.
Nếu càng cố gắng đẩy "lo âu" ra xa nhất có thể theo một cách bị động thì không những khiến chúng ta kiệt sức hơn mà còn khiến nó trở nên phức tạp
Mặt tốt của lo âu
Sự tồn tại của lo âu là minh chứng cho thấy bạn vẫn còn quan tâm đến cuộc sống này. Bạn lo lắng về công việc, kỳ thi, các mối quan hệ,... Điều này cho thấy bạn là một người có quyết tâm nội lực bên trong, sống có mục tiêu và tình cảm chân thành.
Là hệ thống chuông báo cho bạn. Nhắc nhở bạn luôn có điều gì đó cần xem xét lại, dừng lại một nhịp cần thiết trước khi hành động.
Trong bộ phim Inside out 2 (2024) - Một bộ phim về các mảnh ghép cảm xúc, nhân vật Anxiety đại diện cho Lo Âu, ban đầu xuất hiện ở đầu phim tựa như một mối đe dọa tiềm ẩn. Liên tục khiến cô bé Riley lo sợ, tự ti và thậm chí dẫn đến những hành động khó hiểu.
Nhưng cho đến cuối cùng, các cảm xúc khác cũng nhận ra sự tồn tại Lo Âu là hết sức cần thiết - nhất là khi Riley đang ở độ tuổi dậy thì. Lúc này Axiety đóng vai trò như một chuông dự báo tương lai cho các cảm xúc khác tìm được thời điểm bộc lộ phù hợp. Biến đổi một Riley vô lo vô nghĩ trở thành một con bé có suy nghĩ sâu sắc hơn.
Làm sao tận dụng được mặt tốt này?
Hiểu rõ bản thân mình - Học cách hiểu rõ những điều mình thích và không thích, đặt câu hỏi tại sao không thích? Điều này sẽ có lợi khi xuất hiện lo âu, ta biết vì sao nó xuất hiện, nhận diện ra nguyên nhân cho sự xuất hiện này sẽ tạo tiền đề tốt cho việc xử lý nó.
Nắm bắt tầm quan trọng của lo âu - Tận dụng trạng thái lo âu có kiểm soát sẽ giúp làm chủ hành động và suy nghĩ. Bởi ta không thể tránh khỏi lo âu, hãy học cách "làm bạn" với lo âu. Xem lo âu như một chìa khóa giúp ta mở ra cuốn từ điển cảm xúc bên trong.
Nhìn vào lo âu để thay đổi - Viết ra những điều mình cần cải thiện để tránh khiến lo âu "dậm lên chân". Lúc này lo âu sẽ là tấm bản đồ giúp ta nâng cấp ản thân.
Và trên hết, luôn biết điểm dừng. Lo âu có thể "làm bạn" nhưng không thể kiểm soát chúng ta. Nếu một ngày bạn thật sự mệt mỏi, hãy cho mình thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi lại trạng thái.
Lo âu hay vui vẻ luôn có nhưng mặt tốt và mặt trái của nó, quan trọng vẫn là chính chúng ta phải luôn chủ động tìm tới điều tốt đẹp hơn. Nếu gặp khó khăn, sẽ luôn có sự xuất hiện của các chuyên gia tâm lý khi bạn cần.
