Đi qua Đau Khổ
ĐAU là cảm giác của cơ thể. Là cơn đau nhức nhối ở vết thương, hay cái đau thắt lại nơi lồng ngực khi tiếp nhận một tin không vui. Đau là phản ứng tự nhiên của sinh học.
KHỔ lại là câu chuyện của tâm trí. Từ cái Đau đó, ta sinh ra bức bối, tức giận, thất vọng... Ta nuôi dưỡng nó cho đến khi nó trở thành nỗi Khổ.
Có lẽ, Đau - Khổ đi liền với nhau là như vậy ! Chúng xuất hiện thật tự nhiên bên trong mình mỗi khi mình gặp những điều, những việc không như ý. Và cả khi mình Vô thức nhớ lại những chuyện Đau - Khổ trong quá khứ nữa.
Có vẻ chúng thật bình thường và hiển nhiên, nhưng những cảm xúc Đau - Khổ đó dẫn dắt suy nghĩ, lời nói, hành động của mình nhiều lắm ! Ví dụ như trong lúc cơn giận đang hoành hành, mình bộc phát nói và làm những điều gây tổn thương, buồn phiền cho bố mẹ hay anh chị em,…Rồi đến lúc cơn giận qua đi, mọi chuyện đã lỡ, Đau - Khổ lại thêm Đau - Khổ … lặp đi lặp lại hoài !
Và cũng có lẽ vì sự lặp đi lặp lại đó, mà mình coi như vậy là điều bình thường thì thật không nên. Không nên một chút nào. Mình cần Chuyển Hoá chúng mới được, vì chính mình và mọi người xung quanh.
Khi mình đã biết những cơn Đau - Khổ đó làm mình mất đi sự tỉnh táo và gây ra thêm nhiều sự Đau - Khổ hơn thì mình cần Quan sát - Nhận diện - Chuyển hoá nó.
Quan Sát cảm xúc, suy nghĩ, hành động của mình. Dễ lắm ! Như Quan Sát việc mình ăn một món ăn mình thích, đầu tiên là mình nhìn món ăn đó rồi có thể mình ngửi, mình cắn, mình nhai, mình cảm nhận hương vị, nó thật ngon, cảm thấy thật hạnh phúc. Thì sự Quan sát cơn Đau Khổ cũng vậy, khi đó tay chân mình chẳng yên, trong lồng ngực như bị trộn gỏi, cảm thấy thật là khó chịu, bức bối,…
Nhận Diện cảm xúc, suy nghĩ, hành động của mình. Dễ lắm ! À mình đang ăn, mình thấy ngon. À mình đang tức giận, mình đang có những suy nghĩ rằng cậu ta thật khốn nạn quá, mình đang thấy tủi thân quá,…
Và…
Chuyển Hoá. Chuyển Hoá là một điều tự nhiên khi mình biết Quan sát và Nhận Diện để lấy lại chủ quyền con người mình từ cơn Đau - Khổ. Chuyển Hoá là sự bình ổn cảm xúc, là sự cân bằng cảm xúc bên trong. Nó không phải cảm xúc vui hay hạnh phúc, nó đơn giản là sự An hoà giữa tất cả các cảm xúc. Có thể nói nó như với hai từ HIỂU và THƯƠNG.
Thật tốt ! 🤍
Tác giả bài viết
Bài viết liên quan
Khi mong muốn của cha mẹ không chỉ dành cho con.
Nghe thì rất đơn giản, vì nếu trả lời nhanh, ai cũng có thể nói những điều rất đẹp như mong con hạnh phúc, mong con khỏe mạnh, mong con trở thành một người tốt, nhưng càng ở gần con mỗi ngày, càng quan sát cách mình phản ứng với con trong những tình huống rất nhỏ, tôi càng nhận ra những điều mình thực sự mong muốn… có thể không giống như những gì mình vẫn nghĩ.
Tại sao con không chia sẻ với mẹ?
Khi mỗi lần nói ra đều bị phán xét hoặc sửa sai, trẻ sẽ chọn im lặng. Muốn con mở lòng, điều quan trọng không phải là hỏi đúng, mà là trở thành người đủ an toàn để con muốn chia sẻ.
Tôi đã trở thành mẹ theo cách tôi từng ghét nhất
Một buổi sáng bình thường lại trở thành khoảnh khắc tôi mất kiểm soát với con chỉ vì chuyện nhỏ. Sau đó, tôi nhận ra mình đang lặp lại những điều từng làm mình tổn thương khi còn nhỏ. Bài viết là hành trình nhìn lại phản ứng của chính mình, hiểu vì sao trẻ “cãi” và điều gì thực sự đang diễn ra phía sau. Từ đó, tôi bắt đầu học cách dừng lại để kết nối với con, thay vì chỉ cố kiểm soát.
Bẫy bắt ý tưởng: khi dân sáng tạo ngừng cầu nguyện trước nàng thơ
Trong giới sáng tạo, có một ảo tưởng lãng mạn nhưng cực kỳ độc hại: Rằng ý tưởng là những tia chớp thần thánh, chỉ giáng xuống đầu khi ta đang nhâm nhi cà phê trong một chiều mưa, hoặc khi "nàng thơ" (muse) bất chợt gõ cửa. Tư duy này biến người làm sáng tạo thành những kẻ ăn mày thụ động, chắp tay cầu nguyện sự thương xót của cảm hứng.
