Gần đây
Tại sao cho con bú sữa mẹ lại có thể giảm trầm cảm sau sinh?
Có một niềm tin khá phổ biến rằng việc cho con bú sữa mẹ không chỉ tốt cho em bé, mà còn giúp người mẹ ổn định tinh thần hơn sau sinh. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy những người nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có tỷ lệ trầm cảm sau sinh thấp hơn so với những người không cho con bú. Nhưng nếu chỉ dừng lại ở kết luận đó, rất dễ hiểu sai bản chất của vấn đề.
Dấu hiệu bệnh trầm cảm thường bị bỏ qua
Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất là xem trầm cảm như một vấn đề về ý chí, như thể chỉ cần “cố lên” là có thể vượt qua. Tuy nhiên, ở góc nhìn khoa học, trầm cảm không đơn thuần là cảm xúc, mà liên quan đến những thay đổi thực sự trong não bộ. Các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine hay norepinephrine – những yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc, động lực và năng lượng – có thể hoạt động không ổn định trong giai đoạn này.
Trầm cảm là gì? Tổng quan về trầm cảm từ góc nhìn tâm lý học
trầm cảm là một rối loạn tâm trạng kéo dài, ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành động trong cuộc sống hằng ngày, chứ không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn thoáng qua. Điểm quan trọng nhất để phân biệt trầm cảm với trạng thái buồn bình thường là thời gian và mức độ ảnh hưởng.
Mất ngủ và trầm cảm: hai vấn đề thường đi cùng nhau
Rối loạn giấc ngủ và trầm cảm có mối liên hệ chặt chẽ đến mức nhiều chuyên gia xem mất ngủ là một dấu hiệu đặc trưng của trầm cảm. Thống kê cho thấy khoảng 80% người bị trầm cảm gặp khó khăn khi ngủ, như khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm. Một dấu hiệu khá phổ biến là thức dậy rất sớm vào buổi sáng và không thể ngủ lại.
