Gần đây
Stress là gì? Nguyên nhân và cách giảm stress hiệu quả
Stress, hay căng thẳng, là phản ứng tự nhiên của cơ thể và tâm trí khi chúng ta phải đối mặt với áp lực hoặc những đòi hỏi vượt quá khả năng thích ứng tại một thời điểm nhất định. Nó không phải là một căn bệnh cụ thể, mà là một trạng thái, trong đó cơ thể được “kích hoạt” để đối phó với tình huống.
Có thể bạn không bị rối loạn lo âu mà chỉ đang lo lắng
Rất nhiều người nói rằng họ đang phải vật lộn với sự lo âu. Trong các buổi tư vấn tâm lý, câu này gần như xuất hiện mỗi ngày: “Dạo này mình thấy lo lắng quá”, hoặc “Không hiểu sao lúc nào mình cũng thấy bất an.” Tuy nhiên, nếu nhìn từ góc độ khoa học thần kinh, điều mà nhiều người gọi là lo âu đôi khi thực ra lại là một thứ khác: đó là nỗi sợ.
Không lo lắng cho ngày mai vì nó chưa tới!
Nhiều người có thói quen lo lắng rất nhiều về những điều chưa xảy ra. Chỉ cần nghĩ đến một sự kiện sắp tới như buổi thuyết trình, kỳ thi, cuộc họp quan trọng hay một cuộc trò chuyện khó khăn, họ đã bắt đầu cảm thấy căng thẳng.
