Tâm lý học không phải tâm linh: Khi khoa học bị biến thành niềm tin mơ hồ
Nếu ranh giới này tiếp tục bị làm mờ, thứ bị ảnh hưởng không chỉ là sự chính xác về mặt kiến thức, mà là chính những con người đang tìm kiếm sự giúp đỡ, khi họ phải đối mặt với những câu trả lời nghe có vẻ đúng, nhưng không thực sự giúp họ hiểu và thay đổi điều gì.
Glimmers là gì? Cách nhận ra những khoảnh khắc nhỏ giúp bạn giảm stress mỗi ngày
glimmers là những tín hiệu nhỏ cho thấy bạn đang an toàn, đang ổn, hoặc đơn giản là đang ở trong một khoảnh khắc dễ chịu. Điều quan trọng không nằm ở việc khoảnh khắc đó lớn hay nhỏ, mà ở việc bạn có nhận ra nó hay không.
Điện thoại thông minh đang tác động đến não bộ như thế nào
câu hỏi về việc smartphone có đang ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và tâm lý con người hay không ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Không chỉ trong giới nghiên cứu, mà cả trong đời sống thường ngày, chúng ta cũng bắt đầu tự hỏi: liệu việc dùng điện thoại quá nhiều có đang âm thầm thay đổi cách mình suy nghĩ, tập trung và cảm nhận cảm xúc?
Vì sao nhiều tranh luận khoa học lại không có câu trả lời rõ ràng
Điều thú vị là cùng một bộ dữ liệu, nhưng người ta có thể diễn giải theo hai hướng hoàn toàn khác nhau. Có người xem đó là bằng chứng cho một cuộc “cách mạng nơi làm việc”, trong khi người khác lại cho rằng chúng ta đang quá lạc quan với những dữ liệu chưa đủ mạnh.
Tư duy phản biện không phải là để bắt lỗi người khác
Người có tư duy phản biện có thể hoài nghi khi cần, nhưng họ cũng sẵn sàng đồng ý khi thông tin đưa ra là hợp lý. Họ cố gắng nhìn vấn đề một cách công bằng và đưa ra quyết định dựa trên phân tích thay vì cảm tính.
Cách để có một bộ não khỏe mạnh
Não bộ là trung tâm điều khiển hầu như mọi hoạt động của con người: suy nghĩ, ghi nhớ, vận động, cảm xúc, thậm chí cả khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Khi chăm sóc tốt cho não, chúng ta không chỉ cải thiện trí nhớ hay sự tập trung mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể trong dài hạn.
Phân hóa bản thân trong mối quan hệ: Cách giữ chính mình mà vẫn gắn kết với người khác
Trong các mối quan hệ, có lúc chúng ta nhận ra mình phản ứng cảm xúc quá mạnh, nói ra những điều mà sau đó lại cảm thấy không đúng với bản thân. Cũng có khi, sau khi dành thời gian ở bên một ai đó, chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức về mặt cảm xúc.
Gần đây
Tâm lý học về tiền và cách con người thực sự hành xử với tiền
Có một điểm rất đặc biệt khi nói về tiền mà không phải ai cũng nhận ra ngay từ đầu: việc bạn làm tốt với tiền không phụ thuộc quá nhiều vào việc bạn thông minh đến đâu, mà phụ thuộc nhiều hơn vào cách bạn hành xử với tiền trong những tình huống cụ thể.
Overthinking là gì? Cách dừng lại việc suy nghĩ quá nhiều
Có những lúc bạn chỉ định suy nghĩ một chút để hiểu rõ hơn về một vấn đề, nhưng rồi đầu óc không dừng lại ở đó. Một tình huống nhỏ bắt đầu bị phân tích từ nhiều góc độ, rồi thêm giả định, rồi thêm kịch bản, và dần dần, thay vì tiến gần đến câu trả lời, bạn lại cảm thấy mọi thứ trở nên phức tạp và nặng nề hơn. Điều khiến overthinking trở nên khó chịu không nằm ở việc bạn suy nghĩ nhiều, mà ở chỗ bạn không thể dừng lại, và càng suy nghĩ, bạn càng không hành động được.
Tại sao tâm lý tuổi dậy thì thường thất thường
tuổi dậy thì không đơn thuần là giai đoạn “tâm trạng thất thường”, mà là một quá trình tái cấu trúc sâu của não bộ. Trong thời gian này, não không chỉ phát triển thêm mà còn “tối ưu lại” các kết nối thần kinh. Những kết nối ít sử dụng dần bị loại bỏ, trong khi những kết nối quan trọng được củng cố và tăng tốc độ truyền tín hiệu, giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.
Tâm lý học xã hội là gì? Các hiệu ứng tâm lý xã hội thường thấy
Con người thường nghĩ rằng mình hành động chủ yếu dựa trên ý chí, tính cách và lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của tâm lý học xã hội, hành vi của con người gần như luôn diễn ra trong một bối cảnh xã hội cụ thể: có người khác hiện diện, có chuẩn mực nhóm, có kỳ vọng vai trò, có áp lực đồng thuận, có văn hóa và có những tín hiệu xã hội khiến cá nhân phải điều chỉnh suy nghĩ lẫn hành động của mình.
Đồng hành cùng người thân trong những năm tháng tuổi trung niên
Đã bao giờ bạn thắc mắc, vì sao có những giai đoạn bạn cảm thấy phụ huynh mình trở nên khác trước (dễ cáu gắt hơn, trầm lặng hơn…)? Và liệu những thay đổi trong hành vi, cảm xúc ấy có liên quan đến những biến chuyển trong tâm lý ở tuổi trung niên?
Vượt qua tâm lý muốn tự tử
Ít người nói về điều này, nhưng suy nghĩ về cái chết không phải là điều hiếm gặp. Nhiều người từng trải qua những khoảnh khắc như vậy trong đời, đặc biệt khi đối diện với áp lực kéo dài, mất mát hoặc cảm giác không còn ý nghĩa. Tuy nhiên, vì tính nhạy cảm và nỗi sợ bị phán xét, những suy nghĩ này thường bị giữ lại bên trong, khiến người trải qua cảm thấy cô lập hơn nữa.
Những tiềm ẩn rũi ro khi ứng dụng AI trong tâm lý học
Trong vài năm gần đây, trí tuệ nhân tạo bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều trong lĩnh vực tâm lý học. Từ việc viết tài liệu, tóm tắt hồ sơ đến hỗ trợ một số phần trong quá trình làm việc, AI dần trở thành một công cụ quen thuộc với nhiều chuyên gia. Nhưng song song với sự tiện lợi đó, một câu hỏi lớn cũng xuất hiện: liệu AI đang giúp ngành tâm lý phát triển, hay đang tạo ra những rủi ro mà chúng ta chưa nhìn hết?
Trị liệu tâm lý là gì? Tổng quan về trị liệu tâm lý từ A–Z
trị liệu tâm lý là một quá trình mà ở đó, bạn làm việc cùng với một chuyên gia để hiểu rõ hơn suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình, từ đó tạo ra những thay đổi giúp bạn sống tốt hơn nhưng trị liệu không chỉ giúp bạn hiểu điều gì đang xảy ra mà giúp bạn hiểu vì sao nó lại xảy ra theo cách đó với bạn.
Một buổi tư vấn tâm lý diễn ra như thế nào?
Một trong những lý do khiến nhiều người chần chừ khi nghĩ đến việc đi tư vấn tâm lý là vì họ không thực sự biết điều gì sẽ xảy ra trong đó. Họ hình dung đó là một không gian nghiêm túc, nơi mình phải nói đúng, nói đủ, hoặc phải “có vấn đề rõ ràng” mới có thể bắt đầu. Có người thì lo rằng mình sẽ bị phân tích, bị đánh giá, hoặc bị hỏi những câu hỏi mà mình không biết trả lời.
Khi nào bạn nên đi tư vấn tâm lý?
Bạn không cần phải chờ đến khi mọi thứ trở nên tệ đi mới được phép tìm sự hỗ trợ. Trong nhiều trường hợp, việc tìm đến tư vấn tâm lý sớm không phải là dấu hiệu của yếu đuối, mà là dấu hiệu của việc bạn đang chủ động hiểu và điều chỉnh cuộc sống của mình.
