Trải nghiệm kỹ thuật Chiếc Ghế Trống – Hiểu và chuyển hóa cảm xúc

Trong đời sống thường ngày, có những cảm xúc chúng ta chưa kịp gọi tên, những mâu thuẫn nội tâm chưa được giải tỏa, hay những lời muốn nói nhưng vẫn còn dang dở – với người khác hoặc với chính mình. Theo thời gian, những trải nghiệm này có thể tích tụ và ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành xử.

Chương trình trải nghiệm kỹ thuật “Chiếc Ghế Trống” được tổ chức như một không gian để người tham gia có thể tiếp cận và quan sát lại những phần cảm xúc sâu bên trong mình. Đây là một kỹ thuật thường được sử dụng trong trị liệu Gestalt, giúp cá nhân đối thoại với những phần nội tâm chưa được bộc lộ, từ đó nhận diện rõ hơn cảm xúc và nhu cầu của bản thân.

Thông qua sự dẫn dắt của Ngô Xuân Điệp, người tham gia sẽ có cơ hội tiếp cận cách thức vận hành của cảm xúc trong tâm lý học, đồng thời trải nghiệm quá trình kết nối với chính mình trong một không gian an toàn và có định hướng.

Chương trình không hướng đến việc đưa ra lời khuyên hay giải pháp tức thời, mà tập trung vào việc tạo điều kiện để mỗi người tự nhìn lại, tự hiểu và dần tháo gỡ những điều còn chưa được gọi tên. Đây có thể là một bước khởi đầu nhẹ nhàng để bạn hiểu hơn về cách cảm xúc được hình thành, được giữ lại và có thể được chuyển hóa theo thời gian.